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そして、アバンドンG式とはどんな方法なのでしょう？

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まず、ホームの下の方にある禁煙チェックをしてください。

10の質問に７つ以上当てはまる人はアバンドンG式が向いています。

では、アバンドンG式とはどんな方法なのでしょう？

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1つ目は薬(チャンピックス)やニコレット、ニコチンパッチ、電子タバコなど、薬や道具を一切使わない事です。

では、「何も使わないでどうしてタバコをやめれるの？？」と思いになるでしょう。

その答えは、本来あなたはタバコを吸っていなかったからです、禁煙するという事は「本来の姿に戻る」だけだからです。

でも、そうはいっても長年タバコを吸い続けたあなたはタバコを止めると強烈な禁断症状に襲われることでしょう。

私の場合も禁断症状が強烈で、毎日漫画や映画のシーンで出てくる火の海から手が何本もでてきて、こっちへ来いとタバコの世界に引きづりこまれそうになる幻覚を何度も見ました。とても苦しく、毎日布団をかぶり「はやく１日が過ぎてくれ！」ともがき苦しみました。
でも、一生タバコを止めるのにはこの禁断症状が必用なのです。
苦しければ苦しいほど一生止められるのです。
なぜなら、この禁断症状の苦しみを思い浮かべればタバコを吸うのが怖くなるからです。

そしてもし、禁煙をスタートさせてから禁断症状に負けてタバコを吸ってしまったら、禁煙をスタートしてから今まで味わった禁断症状の苦しさと努力をあなたは、たかが、、たった３分（タバコ1本吸うのにかかる時間）の行為で無駄にしてしまうことになるのです。

バカらしいですよね３分の快楽を選択するなんて！3分の快楽と禁断症状の苦しさは比べ物になりません。

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苦しんだ分だけ、吸いたくなった気持ちを抑える事ができるのです、その苦しさを無駄にしないようにと。
禁断症状の苦しさに比べれば1本我慢することは楽な事です。そして、吸いたくなった気持ちも5分もすれば1度は消えてくれます。
このように、禁断症状の経験が禁煙成功後も時々やってくる喫煙欲求に勝ってくれるのです。
なので、禁断症状のこの苦しさを一生忘れないでください。

これを、チャンピックスやニコレットなどを使って楽をして止める事ができた場合、どうせ私は止められる人間なのと勘違いをし、一生涯時々やってくる禁煙欲求にいつか負けてしまう事になるのです。
なので、一生止めたいのなら薬も道具も使わず自分で戦い、己の力で禁断症状を乗り越えることが一番なのです。

でも、そんな苦しい事に耐えれる自信がない、途中で諦めてしまいそうと思う人が大半でしょう。
でも、それでいいのです、そう思った人こそ成功できるのです！
それこそがアバンドンG式なのです！

どういう事？？？？
知りたくなりましたよね？「途中で諦めた方がいい」って意味わからないですよね？

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タバコに騙せれ続けて生きてきたあなた、ついでに私にも騙されてみてください。

もう１度質問します、あなたは途中で諦めてしまいそうですよね？
それでいいのです！
諦めてください！！
でも、諦める事をずらしてみてください。
そうです、タバコを吸うのを諦めてください！
「吸いたい！吸いたい！苦しい！」ではなく、「吸いたいけど吸うのは諦めよう」に変えてください。
例えばダイエットで食事制限をしているとします。するとお腹が空いて「食べたい！食べたい！」と食べるまで欲求が続いて苦しいですよね。人間たるもの欲求にはなかなか勝てないのです。
でも、「食べたい」ではなく「食べるの諦めた」にすると欲求ではなくなるのでいつしか楽になります。

あなたもこれまでの人生何かしら諦めた事があると思います。健康の為にはじめてみたマラソンやダイエット、子供の頃の夢など、小さな事も含めれば人生諦めた事の方が多いと思います。すなわち諦めた事のあるあなたには才能があるのです！
タバコを諦める才能があなたにもあるのです！
そうです、タバコを吸うのも諦めちゃってください。
諦めたら楽ですよ。止めたいのに吸いたいと欲を出すからよけいに苦しくなるのです、欲には誰も勝てません！なので、最初から諦めちゃってださい。
どうです？騙された気分になりましたか？？
でも、止めたいのなら騙されてください。本当に止めたいのなら私の言う事を素直に信じ受け入れてみてください。抵抗し自分の考えを押し出しても遠回りするか、もしくはしんどい思いをするだけかもしれません、素直に全てを受け入れる事が近道です。納得いかない部分があれど、どうであれ止めきれたらあなたの人生は180度変わって健全になりあなたは幸せになれるのです。
「諦める」それがアバンドンG式の方法の１つです。
しかし、諦めるだけではむずかしい部分もあります、その部分を哲学と理論で補助するのが私が考えたアバンドンG式になります。

理論は先に述べた、ニコチン摂取によるニコチンの欲求解除に騙されている事と、本来タバコはおいしいものではないという事。
それに、どれだけタバコが好きな人でもタバコが体にいいとは思ってはいないほどタバコは百害あって一利なしと言われている事。百害の害はみなさん知っていると思いますので省略しますが、タバコが好きな人はタバコの利を探したがりますので一利なしの方はといいますと、
一利なしと言われていましたが最近の科学の研究の結果、タバコを吸うと集中力が増すという研究結果があります。
でも、たった一利です。
99対１です。あなたはその１にしがみつくのですか？科学や健康に抵抗して吸い続けるより、さっさと諦めて止めた方がよっぽど楽なのです。
もし、その１にしがみつくのなら私の経験をお伝えしましょう。
たしかに、集中力は増します。でも、ニコチン切れの集中力切れもやってきます。すなわち、ニコチンで集中力があがっても15分だけです。15分後からはニコチン切れで逆にマイナスです。そして、人間の本来持っている集中力の方が上です。

私は、徹夜でパソコンで作品やデータを作る時など一晩で３箱ぐらいタバコを吸っていました。

「タバコを吸わないと集中できない」「タバコを吸わないと徹夜できない」とそう思っていました。

でも実際は、タバコを止めてからも徹夜もできますし、タバコ休憩もしないので作業がはかどります。

タバコがなくても全く問題ありませんでした。むしろ作業ははかどりますし、疲れも少ないです。

タバコを吸うと、１５分置きに集中力を欠き、１５分置きにタバコを吸い時間をロスし、長時間の仕事でタバコを大量に吸い頭も痛くなったり気分悪くなったりとタバコを吸う効果は何もない事を身をもって感じました。

タバコがないとできないと思っていた事は全てタバコがなくてもできることでした。むしろ、全ての事はタバコがない方がよい結果を得られるのです。

よって集中力が増すというこの一利も意味がありません。

それでも納得いかない方は、、、、、、、、、、

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言い訳するから止められないのです！！

私はあなたがタバコを吸う理由をいくつあげてもそれらは全て言い訳である事を理論で説明できます。
 もし、対面しお話しする事ができましたらあなたのタバコを吸いたい理由が言い訳にしかすぎない事、あなたにタバコは必用ない物である事を理論で全て説明する事ができます。ですがその機会はなかなか難しいので喫煙者のよくある言い訳をいくつか例にだし答えます。

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「おいしいから？？」
初めて吸った１本目、おいしかったですか？？まずかったですよね？
本来タバコはまずいのです！！

「ストレス発散？？」
タバコで発散できるのはニコチン切れというストレスだけです、あなたはニコチンに騙されて勘違いをおこしているのです。

「口が寂しいから？？」
本来子供の方が口寂しいはずですよね、それでも子供はタバコも口にしないし学校に行けば７時間以上もお菓子すら口にしていないのです。
あなたも子供の頃は何もなしでやってこれていたのです！！

「仕事がはかどるから？？」
ニコチンを摂取すると脳細胞が活性化するという研究結果があります。
タバコの唯一のメリットかもしれません。ですがニコチン切れになると仕事のパフォーマンスがガクッと落ちます。一日を通してみるとやはりタバコを吸わない方が仕事効率が断然よいです。

「ひと休みにちょうどいい？？」
タバコを止める前はタバコを止めるとどうやって休憩をとればいいのかわからないと思ってしまいますよね。でも非喫煙者になると休憩はちょこっとお茶を飲んだり深呼吸したり軽くストレッチするだけで十分に思えるようになるのです。

「目が覚めるから？？」
タバコで目を覚まさなくても、体操したりストッレッチをしたりして体が温まれば目は覚めます。健康な方法で目を覚ましてあげましょう。

「タバコを吸うと多少の無理がきくようになるから？？」
体が疲れている時は体を休ませることが正解で、休む方が無理をして続けるより結果的に近道だったりします。それでも無理をしないといけない時は体に耳を傾けながら心を研ぎ澄ませて心で乗り切ってください。心で乗り切れば無理をしたことにより成長することもできます。
でもタバコでごまかした場合は成長は愚か重大な病気にも気づきずらくなってしまいます。

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このように、全て言い訳である事を説明できるのです。

どうですか？タバコは本来必要ない物だと思えたでしょうか？

全て言い訳だったということ飲み込んで、禁煙を成功させるために「ニコチンに騙されている、タバコはおいしくないものである、タバコは人間に必要ない物である」という３つの理論を常に意識していてください。

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次の項目はは禁煙哲学です。

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